Живут на свете люди, которых любая неприятная мелочь, произошедшая с ними, мгновенно ввергает в панику. В таком состоянии они не способны здраво рассуждать, адекватно оценивать масштаб проблемы и делают все, что только в голову приходит или, наоборот, застывают в состоянии растерянности. Как часто вас одолевает паника? Насколько сложной должна быть проблема, чтобы вы начали паниковать? Как вы действуете в сложных ситуациях?
Раньше мне доводилось переживать из-за каждого неприятного происшествия, будь-то незначительное опоздание на работу, хотя если прийти вовремя дверь в офис еще будет закрытой, или чашка чая во вне обеденное время, или внезапно зависший компьютер с моими отчетами. Все это вызывало во мне панический страх о том, что меня минимум отчитают за непрофессионализм и как максимум вообще уволят. Я начинала что-то делать, пытаться реанимировать компьютер, нажимая все клавиши подряд, включая и выключая его, тем самым только усугубляя его состояние.
Сегодня я научилась реагировать на любую ситуацию с холодным рассудком, сначала оценивая степень проблемы, затем думая: «что теперь делать». Мне стало легко не переживать о том, что уже случилось, а принять это как факт и действовать, чтобы исправить или решить ситуацию. Но, сколько людей живут моей прежней жизнью!? Как им сложно выживать ежедневно с их страхами и опасениями!?
Для таких людей чувство беспомощности и безысходности сопровождается постоянным страхом о том, что ситуацию не удастся разрешить, в связи, с чем в голове одна за другой возникают мысли, описывающие все возможные негативные последствия, которые кажутся неизбежными. Такие негативные мысли проносятся в сознании мгновенно и всегда усугубляют настоящую проблему. В эти моменты сознание уводит человека далеко от начального происшествия, рисуя возникновение более сложных проблем, уже совсем не связанных со случившемся: «Я не успеваю на работу, меня отчитают,… а потом уволят…, а чем отдавать кредит…, придется занимать деньги…» — и так ежедневно. Воображение вырисовывает такие «страшилки» по малейшему поводу, доводя человека до состояния «надвигающейся катастрофы».
Почему это происходит…
Некоторые люди страдают паническими атаками с детства. Например, в том случае, если родители настаивали пред каждым действием ребенка хорошенько подумать о его последствиях.
Постоянная тревога и чувство безысходности сопровождает и тех людей, которым не хватает веры в свои силы. Возникающая внезапная нестандартная ситуация, порождает ощущение, что все выходит из под контроля и человек уже не способен к ней адаптироваться и решить ее.
Многих чувство паники заставляет тут же искать поддержку. Они начинают звонить человеку, которому доверяют, и не важно, что он совершенно не разбирается в настройке компьютера, главное, что он может поддержать. То есть создать ощущение, что «я не один», вместе пережить трудность легче. Поэтому еще одной причиной паники из-за мелочей может стать непреодолимая потребность в поддержке. Но не все так просто, многие считают недопустимым просить других о помощи, поэтому, когда необходимость в поддержке накапливается и требует реализации, человек может неосознанно создавать сложные критические ситуации с достаточно веским поводом позвонить близким. Такое состояние самое тяжелое, его лучше не допустить.
Что делать…
Хорошо уже то, что человек умеет просчитывать последствия. Однако помимо этого требуется еще и умение реально оценивать ситуацию. Поэтому в трудной ситуации важно задать себе вопрос «Что я должен сделать, чтобы решить эту проблему?» и ответить на него, а дальше действовать согласно выбранному плану.
Представьте ситуацию, когда вы случайно оцарапались – это случается с каждым человеком, так и в других сферах «мелкие царапины» неизбежны. Примите это во внимание и не требуйте от себя быть во всем совершенным.
Есть в жизни сложные ситуации, которые действительно требуют вмешательства сторонних людей. Умение просить помощь, когда она необходима – важный навык. Зачем самостоятельно решать проблему с компьютером, если вы в этом не разбираетесь, попросите его настроить компетентного специалиста. Поэтому, смело ищите человека, который вам поможет, если самостоятельно решить задачу вам не удается.